您的位置： 99健康问问 >其他症状 >更年期综合征患者怎么样调节自己?

更年期综合征患者怎么样调节自己?

女 | 46岁 2018-01-02 有2个回复

问题描述：最近不知道是怎么了,我经常想不停地发脾气,平时也不愿意与外界多交流,心里烦躁的很,老公说得了更年期综合征,不知道我该怎么样调节自己呢,

我也要咨询

陈凤怡

已帮助网友：3338 2018-01-02

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

汪琳琳

已帮助网友：4404 2018-01-02

您好，保持和谐的性生活。另外患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。