回答
您好：便秘建议多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶。
平时吃益生菌，这些都可以缓解便秘，每天早晚两次顺时针拍打腹部，可以促进肠蠕动，尽量少吃泻药，越吃便秘以后会越严重。
以上是对“肠胃不好，大便干燥，不畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所介绍的情况，大便干燥大便困难，这种情况考虑便秘。便秘有两种情况，一个是习惯性便秘，另外一个就是慢性结肠炎所致。建议你先调整自己的饮食结构，多吃蔬菜水果等高纤维的食物；同时还要养成每日大便的习惯，增加运动以促进肠蠕动。经上述饮食运动干预调节后症状不见改善，就要做肠镜检查，明确诊断以指导治疗啦。
