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失眠多梦,心情不好,容易发脾气

女 | 15岁 2019-08-24 有2个回复

问题描述： 老是失眠,有两个多月了,睡觉做梦被吓醒,心慌,头疼,站起来头晕,吃不下去饭,好发呆,容易发脾气,一直在床上躺着,这是怎么了

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高锡云

已帮助网友：3368 2019-08-24

你好，你出现这样的症状是由于什么事情的缘故吗？是有心事，还是长期处于压抑的环境中，才出现了这些症状呢？这些症状有抑郁和焦虑的倾向
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

wangwen

已帮助网友：2477 2019-08-24

您好，根据您的描述，不排除有睡眠障碍的现象，建议您可以把自己的不适症状告知家长，然后前往中医医院儿科看一下，明确一下具体情况，然后给与相应的中药调理治疗。
平时要注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。注意劳逸结合，让自己能够保持良好的心情。

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