问题描述：高中生,住校,体重120身高155,想要减肥,该怎么办,跑步要多久啊,需要搭配什么药吗,我便秘
熊平安
已帮助网友：3558 2018-01-04
你好，这个是有一定影响的建议您晚饭要吃的，不过控制好量，可以吃些富含纤维素的食物，对便秘有效果。此外每天坚持半个小时以上的有氧运动，会有帮助
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-01-04
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
