您的位置： 99健康问问 >其他症状 >运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解?

运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解?

女 | 21岁 2019-08-25 有1个回复

问题描述： 最近早晨跑完步后老是会感觉到小腿肌肉酸痛,有时候还会有麻麻的感觉,我用手揉了揉好些了,运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解?

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2019-08-25

出现小腿部肌肉酸痛后,可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛,温水洗澡可以放松肌肉,缓解运动疲劳达到解乏的作用,另外也可以采用热敷腿部来缓解,对腿部酸痛肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,并配合着伸展运动或者按摩,能够加速消除肌肉酸痛,

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。