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晚上睡不着觉怎么办

女 | 34岁 2018-01-06 有3个回复

问题描述：我晚上经常睡不着觉啊,每次都没有睡意,只有到凌晨5点的时候就开始睡着,然后睡到中午12点甚至13点...我到底出了什么问题啊,生物钟出问题了?

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回答

王志强

已帮助网友：3053 2018-01-06

你好，晚上长期睡不着觉属于神经衰弱，与精神紧张和生活工作压力大有关系的，治疗建议口服谷维素和安神补心丸，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
以上是对“晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安

已帮助网友：3558 2018-01-06

睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-01-06

你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致植物神经系统紊乱而导致的的睡眠质量不好。
失眠对身体的伤害是很大的，而且不是一两天就可以看出来的，失眠可造成皮肤粗糙，提前衰老，人体内分泌失调等等，平时睡前可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，睡前不要思虑过多，不要经常熬夜。希望对你有所帮助！

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