失眠易醒该如何调理呢?
女 | 32岁
2018-01-06
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问题描述:这段时间我失眠啊,晚上的时候经常睡不着啊,很难入睡啊,就算入睡了,一点响声都会醒啊,就如老公起床上厕所,打一下门我都会醒过来啊,之后我就睡不着啊,一直到天亮啊,第二天又没有精神啊,
回答
你好,这个病必须听从医嘱,其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题,只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的,那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常,短时间的休息不会影响,实际上,午饭后或半小时或20分钟的午休,只要在四点之前,于大多数人还是有益的。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。