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如何减腰腹部的赘肉?

女 | 22岁 2019-08-26 有1个回复

问题描述：小的时候我很胖,可是慢慢的随着年龄的增长,要瘦了,我别的地方其实都挺瘦的,就是我腰上的赘肉应该要怎么键,最好是一些简单一点的瑜珈动作,如何减腰腹部的赘肉?

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高锡云

已帮助网友：3368 2019-08-26

要想要减掉腹部赘肉可以每天快走20分钟慢跑20分钟还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处,也可以每天晚上睡觉前做卧仰起坐每组30个每天做三组随着时间的增加可以适量提高,坐姿也对腰腹部有很大的影响不要久坐坐的时候不要驼背,

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