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晚上失眠吃什么药好

女 | 50岁 2018-01-07 有2个回复

问题描述：婆婆白天辛苦,中午还不睡觉,可是晚上也睡不着,总是闭着眼睛也睡不着,感觉一晚上是很漫长,这样失眠要吃什么药好呢?

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回答

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-01-07

你好：就现状而言,你是早醒,而非失眠,不建议你服药.面对现状你可以通过以下方式调理.在自己醒来之后,不要强迫自己睡觉,可以看书,或者听听音乐,或者做一些其他的事情.等困倦之后再休息.

张月玲

已帮助网友：2082 2018-01-07

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

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