更年期综合症怎么样调理?
女 | 46岁
2019-08-26
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问题描述: 个睡眠很好的人,可是现在也怎么了,总是失眠,白天不睡,晚上还不困,人也爱容易冒汗,去医院检查,说这是更年期综合征的症状,还有的治疗,更年期综合症怎么样调理?
回答
生活方式的干预很重要,如适当散步、增强体育锻炼,此外还要注意休息、不要熬夜、避免过度劳累,要注意饮食上面尽量减少高脂肪食物的摄入,还有高糖类食物的摄入,补充钙钾类矿物质和一些新鲜水果,同时我们也可以培养自己的兴趣爱好,如听音乐、跳舞等等都有助于缓解更年期综合征的症状,