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体质弱的人平时要怎么调理

女 | 34岁 2018-01-07 有2个回复

问题描述：我自从结婚后身体就越来越胖了,现在做点什么就感觉很累,浑身乏力,而且平时吃东西吃不下去,没有味口,这体质弱要如何进行调理,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-01-07

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-01-07

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

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