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想进行减肥在平时的生活中注意什么?

女 | 25岁 2018-01-07 有2个回复

问题描述：以前的时候就比较的胖,一直以来在自己的生活和饮食上就不注意什么,特别的爱吃肉喝啤酒,目前我更加的胖了,特别是感觉到肥胖给生活和工作都会带来影响的,

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-01-07

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-01-07

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

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