同事脱发严重,怎么样预防脱发啊?
女 | 25岁
2018-01-07
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问题描述：我**很好的同事,她的头发很稀,还有点油,她说她脱发很严重,特别是洗头的时候,现在头发看着更少,怎么样预防脱发?
回答
你好，预防脱发：1、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.2、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.3、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.
