总是感觉很累很想睡觉
女 | 19岁
2019-08-27
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问题描述： 刚刚高考结束,在上学的时候就老是犯困睡不醒,一直以为是休息不够,放假后,这种症状更严重,一天睡十几个小时,就算早上起床后去逛街或者上班这种不能睡的情况,也会一直打哈欠没精神,严重的时候会困到头疼,作息时间最近是十点半左右开始放下手机睡觉（有一段时间是十二点左右睡觉,最晚凌晨三点多,但只有一次）,但是要躺一两个小时才能睡着,早上八点半、九点才会醒,但在五点之后意识是清醒的,还可以对话,但是就觉得很累,不想睁眼,有时候晚上睡觉还会有烦躁不安的情绪,严重的时候会哭
回答
出现了睡眠不好，情绪低落，情绪烦躁，情绪不稳定，你可能存在着焦虑，抑郁情绪需要看精神心理科医生。
每天要减少玩手机的水时间，睡觉之前不要玩手机，把用在看手机的时间用在运动上，与人沟通交流上。户外活动上，这样对改善你的情绪，改善睡眠都有帮助
以上是对“总是感觉很累很想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况多考虑存在焦虑、抑郁的倾向，这与你的性格因素、环境影响、外界不良事件的刺激等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
