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健身肌肉疼痛怎么缓解?

女 | 27岁 2019-08-27 有1个回复

问题描述：肌肉疼痛好几年的时间了没有其他治疗过,天气冷了感觉肌肉疼痛,一点劲都没有,吹电风扇有些时候也会这样,严重是一睡觉睡醒来浑身肌肉疼的不能动,健身肌肉疼痛怎么缓解?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-08-27

健身后出现酸痛一般,是由于训练过程中产生大量乳酸当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候就会阻碍血液流通最终形成肌肉酸痛的现象,不过这种由于运动产生的酸痛属于正常现象一般在5天左右的时间就会自动消失平时可以在健身之前进行热身,

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