晚上睡不着觉抑郁怎么治
女 | 60岁
2018-01-09
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问题描述:天天晚上睡不着觉,一到晚上更难熬,上次去医院检查,检查说我这是抑郁,所以才睡不着觉,有一次直到晚上2点,我还是一直睡不着,心里总是想着乱七八糟的东西,我就出来溜溜,去把我老伴吓了一跳,我这心里也不好受,
回答
可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。