如何判断是不是患了失眠症?
女 | 35岁
2018-01-09
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问题描述：最近由于工作和生活的压力,身心疲惫,晚上常常睡不着觉,有时就算睡着了也会做好多梦,醒来还是感觉很累,一点都不解乏,虽说失眠对于目前的社会已经不算什么大病了,可这对我来说还是很困扰的,
回答
你好，平时多吃点鸡，鱼，虾，瘦肉之类的类的，含有蛋白质高的食物，不要吃辛辣的食物，多吃点西红柿，青菜，蘑菇，还有西兰花，芹菜之类的，另外平时还可以煲汤之类的。
以上是对“如何判断是否患了失眠症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，偶尔失眠不是病失眠症判断有标准：1.夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。2.第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。3.失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活或学习，那么就可以完全判断为失眠症了。
你好，失眠的症状如下
失眠的症状：
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
你好，，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦。
在治疗上建议使用亦舒堂百合枣仁助眠茶进行一段时间的调理,百合枣仁茶合理搭配可以使得人体正常分泌褪黑素而进入自然睡眠状态。平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,必要时可在睡前泡泡脚，听听些轻音乐来舒缓神经和放松身心，这样更有利于睡眠。失眠要好好调理，不要过于烦躁。
