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维生素a一天摄入多少?

女 | 32岁 2019-08-28 有1个回复

问题描述： 最近身体不舒服,然后别人说缺维生素A,叫我要去做个定时的吸入维生素A,可是我不知道我要吃的啥,维生素a一天摄入多少?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-08-28

成人日需要量男为800国际单位,女为700国际单位,而小孩子的量减半就行,一日三餐都有摄入一定量含维生素A或A原的食物是可以满足需要的.但维生素A为脂溶性,要与脂肪一些食物有利于吸收,要注意的是,如果是单纯为了补充的话建议多吃点胡萝卜、玉米等更加有利健康的,

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