回答
你好，看了你的描述。考虑有压抑的情绪。是有工作生活压力，人际烦恼，还是情感问题呢？建议你把它说出来积极去解决，自己解决不了的也可以寻求帮助。
建议平时要多与家人朋友沟通交流，释放心中的压力烦恼以及不良的情绪。今天能到这个平台上来互动。也是一种很好的方式。平时要积极锻炼身体，增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动。调整自己的情绪。遇事要想好的积极的一面。
以上是对“长时间情绪低落易暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
容易情绪低落，容易哭，喜欢把自己关起来，出现这样的情绪变化，你自己感觉到痛苦了吗？影响到你的工作学习，睡眠和饮食有影响吗
如果你自己感觉到情绪低落，感觉到痛苦，自己却调整不过来，建议去看心理医生，寻找专业的心理帮助，平时的时候应该多运动，选择你自己喜欢的运动方式，每天坚持运动半个小时以上
