如何克服心里紧张的问题
女 | 23岁
2019-08-28
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问题描述： 当午遇到重要的事情,或是比赛之内的以及学车考试时都会很紧张,总会忐忑,镇定不下来,而且手心出汗,应该怎么客服这种紧张所带来的影响呢
回答
男性23岁，当遇到重要的事情，心里会非常紧张，镇定不下来，应该如何克服？
这是一种轻度的心理障碍，主要以缺乏自信心和有自卑感有关。可以通过参加一些有刺激性的体育运动来缓解这种情况，比如爬山和游泳。你可以试一下，当你克服困难，挑战成功的时候，你就会迸发出一种强烈的自信心和自豪感。
你好，，你的这种状况与你自身的体质及心理状况有关。
你需要积极改善不良生活方式。自我调整增强体质及心理稳定性。通过纠正不良的行为习惯可以达到增强体质及心理情绪稳定的目的。如戒烟限酒，生活规律，适量运动，避免熬夜等。如果遇事过度紧张，心慌手抖，医学上可以通过提前服用药物如酒石酸美托洛尔片或者盐酸普萘洛尔片缓解改善。
你好，情绪紧张时手足心出汗是一种生理现象，如果比较严重，则需要锻炼克服。
人体的脏器，汗腺及其它内分泌腺体受自主神经的调节，情绪紧张会使交感神经兴奋性增强，而出现汗出等症状，平时加强心理素质和运动锻炼可以改善。
以上是对“关于如何克服心里紧张的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
