您的位置： 99健康问问 >其他症状 >失眠的人睡前喝牛奶好吗?

失眠的人睡前喝牛奶好吗?

女 | 50岁 2018-01-10 有2个回复

问题描述：我平时没有喝牛奶的习惯呢,虽然孩子告诉我这个对身体好有营养呢,可是一直也不习惯呢,可是这一个多星期呢,由于事情特别多呢,让身体有些吃不消了,还有失眠症状了,那睡前喝点牛奶好吧.

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2018-01-10

首先要排除诱因，建议你可以用中药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，释放坏情绪的作用。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-01-10

你好,失眠的人睡前喝点牛奶是可以的,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。