精神不太好,老是幻听,有幻觉
女 | 18岁
2019-08-29
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问题描述： 一个月总有几天,情绪十分的低落,有时候就想自杀,感觉朋友什么的也没什么用,因为她们只会指责我,都是错,我又怎么去结交新朋友,
回答
你好！姑娘，看到你的描述，感到有些心疼你，一个月中那几天情绪低落的日子，有的人轻一些，有的人重一些，你感到没人理解你，甚至会指责你，让你很伤心。
运动，你如果天天运动锻炼身体，很快就会找到新朋友，参加地面读书会，去读书学习，会交到更多的自我成长的朋友，这些新朋友会给你爱，包容和力量。
以上是对“精神不太好，经常幻听，有幻觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你内心长期存在巨大压抑无法释放所造成的。
针对你的情况，建议你最好及时到当地正规医院精神心理科看医生，同时希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
