哪些运动减肥效果会比较好?
女 | 25岁
2018-01-10
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问题描述：最近胖了一点,很多衣服都不合身了,所以想减肥,节食我做不来,所以就想运动减肥,这样的方式对身体也好,可我不太清楚哪些运动有减肥的效果,
回答
你好，这个情况基本是可以治愈的，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
你好！这些运动是有利于减肥的：快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有的有氧运动。运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。
