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饮食上怎么改变抑郁的情绪?

男 | 26岁 2018-01-10 有2个回复

问题描述：自从我和男朋友分手以后,心结总是打不开,为什么没原因就不**了,我表面上放的很轻松,但内心还是极度的不平衡,相亲也没有心情,真的有点抑郁了,我应该多吃些什么进行调理

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-01-10

你好,平时吃些滋阴安神的食物可以对抗抑郁情绪.平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,具有滋养安神的作用.可以经常使用玫瑰花,枸杞子泡水喝,疏肝行气解郁.平时注意休息,不要思虑过度,睡觉之前可以喝一杯热牛奶.

何伟文

已帮助网友：2756 2018-01-10

你好，鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。建议：不要吃刺激性的东西，吃一些营养丰富多样化的食物。

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