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怎么样摆脱抑郁情绪?

女 | 27岁 2019-08-29 有2个回复

问题描述： 我精神状态不能集中思考,情绪反复低落,不想看陌生人容易脸红,不自信,饮食和睡眠正常,发病时间和因素已经有六个月了,怎么样摆脱抑郁情绪?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-08-29

如果感到沮丧和焦虑,可以多旅行,适当锻炼,可以改善这种现象,抑郁性焦虑症的预防:第一养成良好的习惯,尽量按时吃饭,起居有规律,参加体育锻炼,可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康,

魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-08-29

抑郁症是一种心理健康的特殊疾病,它的主要症状包括抑郁、智力迟钝和意志活动减少,兴趣下降,快感减少,睡眠障碍,躯体不适,严重者伴发消极意念和行为等,目前一般是药物辅助心理治疗如果疑似抑郁症表现,到精神状态卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,

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