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总是失眠该怎么改善这个情况啊?

女 | 32岁 2018-01-10 有2个回复

问题描述：最近晚上我总是失眠,半夜才能睡着,但是就是睡不安心的那种,像是要有什么事情发生一样,怎么办才好了呢,感觉很疲惫的,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-01-10

你好，失眠可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-01-10

你好，经常失眠会导致身体各个功能紊乱，建议加强锻炼，如果效果不好，建议到正规专科医院做系统的治疗，中医结合钱氏鬼门十三针效果不错！

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