失眠该怎么做可以彻底根治?
女 | 24岁
2018-01-10
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问题描述：自从生完我家大宝以后,我总是失眠,担心大宝睡得不好,饿到了,精神都有点紧长了,朋友推荐我用中药调理调理,
回答
你好，请不要过分担心，失眠郁抑症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
