今年12岁,放暑假两个月
女 | 12岁
2019-09-01
有5个回复
问题描述： 今年12岁,放暑假两个月,基本上每天都是12点睡觉,早上9-12点起床,现在是暑假最后一天,要赶作业,所以要通宵到大概5-7点,有什么危害吗,看网上说会猝死,就害怕
回答
你好，经常熬夜可破坏人体的免疫系统，引起免疫力低下，可引起心脑血管疾病，可能会发生猝死，经常熬夜也可能引起记忆力下降，注意力不集中等情况。
建议你尽量不要熬夜，你现在还小，正在长身体，要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，多食新鲜蔬菜水果，适当运动，锻炼身体，提高机体免疫力。
您好：建议不要熬夜，长期熬夜对身体的伤害很大，可能会导致内分泌紊乱
在生活方面，注意劳逸结合，保证睡眠，不要太过劳累。在休闲方面，坚持运动、锻炼，强魄的身体才是革命的本钱。饮食方面，注意合理搭配，为自己做营养丰富的饭菜。
这种生活方式确实对健康不利，以后一定要改变，偶尔一次熬夜做题，一般不会引起那么严重的后果，也不要过于恐惧。
平时注意规律作息，避免熬夜，三餐规律，进食清淡易消化富含维生素食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。适当运动，避免劳累。
以上是对“今年12岁，放暑假两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，每天睡觉晚12点，早晨起床晚，最后一天要赶作业，通宵到早上5～7点，对身体不好，建议您不要熬夜过劳，以免发生意外，平时养成良好的生活习惯，按时休息，经常熬夜对生长期的孩子的健康有影响
