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光靠节食能减肥吗?

女 | 29岁 2019-09-01 有1个回复

问题描述： 这几年体重一直增长,现在越来越胖了,我平时也比较懒不爱做运动,就想平时少吃一点或许能减肥,光靠节食可以减肥吗?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-09-01

会达到短期的效果,建议想减肥还是要通过运动以及饮食,才能达到减肥的效果,平时不要吃含糖量或脂肪类高的食物,晚上可以做一下仰卧起坐和平板支撑,每天也要多喝水,使身体的新陈代谢加快,一定不要吃零食,有一个好的作息习惯,

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