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减肥时怎么搭配饮食好呢?

女 | 30岁 2018-01-15 有2个回复

问题描述：从生完二胎孩子之后呢,我这个体型改变了不少呢,胖了太多呢,生完一胎时还挺好的呢,可能是因为年龄大点的原因呢,可是这个减肥是最大的问题呢,除了加强运动量外,饮食要怎么搭配呢.

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-01-15

你好,减肥时除了大量的运动之外呢,就是饮食搭配了,1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。　　2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-01-15

你好，饮食上应该是可以的。有氧运动是最好的减肥方式。一般有氧运动在你感觉是极限运动强度的百分之五六十就可以了。运动时间要在半小时以上。

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