怎么样减肥比较好啊?
女 | 36岁
2018-01-15
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问题描述：怎么回事啊,越来越变胖了,每餐吃的也不是很多,就是有的时候会去吃零食的,最喜欢吃的就是哪些比较甜的时候了,自己平时运动也挺少的,开始准备要减肥了,怎么样减肥比较好啊?
回答
你好，这个情况基本是可以治愈的，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
