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跑步后小腿肌肉酸痛怎么办?

女 | 30岁 2019-09-01 有1个回复

问题描述： 今天和朋友一起去跑步了,跑完步之后自己的小腿肌肉特别的酸痛,该怎么办,特别的难受,所以跑步后小腿肌肉酸疼怎么办?

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高福玲

已帮助网友：4161 2019-09-01

跑步后小腿肌肉酸疼,可以用按摩的方法进行缓解,效果特别的好,可以选择在跑步结束半小时后或者运动当晚睡前进行,要以轻按,揉捏为主,否则会造成肌肉微细结构的损伤,这样肌肉酸痛恢复的速度反而会更慢,

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