问题描述： 最近感觉自己胖了很多,衣服穿上去也有点紧,所以打算减肥朋友让我跳绳,说能减肥,想要每天跳绳多少能减肥?
熊平安
已帮助网友：3558 2019-09-01
跳绳每天大概一两千个左右,每天跳绳多少个是根据个人的情况来决定的,如果是刚开始的话,最好是跳五分钟左右,然后随着时间的增长,再慢慢的增加十分钟,然后再增加到半个小时以上,坚持一段时间以后就会有很好的减肥效果,
