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锻炼之后肌肉酸痛怎么办?

女 | 32岁 2019-09-01 有1个回复

问题描述： 这几天每天锻炼完之后肌肉就特别酸痛,在之前也没出现过,基本上也不敢每天运动的量时间太长,要不然很疼,锻炼之后肌肉疼痛是什么原因?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-09-01

这应该跟肌肉拉缩伸缩都有一定的关系,剧烈运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度,超过了有氧运动的强度,肌肉强烈的收缩后,产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积,继而产生肌肉酸痛,出现这种情况是相对正常的生理反应,不用紧张,

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