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一紧张心跳加速怎么办?

女 | 25岁 2019-09-02 有1个回复

问题描述： 我从小就有一个缺点,容易在人多的场合紧张,而且一紧张就容易心跳加速,最近要去做一个演讲,一紧张就心跳加速怎么办?

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罗正强

已帮助网友：4400 2019-09-02

心跳加快,大部分是因为心理紧张导致的,因此心理放轻松才能缓解心跳加快的症状,平时你可以通过转移注意力,心理放松,控制训练等来缓解紧张的状态,不要一直关注自己的心跳,可以做一些放松的活动,比如读一读喜欢的休闲读物,或者听一段轻音乐,也可以做一些与当前话题完全无关的事情,都能够缓解紧张情绪,

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