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有什么简单又有效的办法可以减肥吗?

女 | 28岁 2018-01-16 有2个回复

问题描述：最近这几个月老是爱吃零食,朋友们说发现我长胖了,才感觉出来自己肚子上已经长了一圈肉,快到夏天了,减肥,不知道有什么简单又有效的办法可以减肥吗,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-01-16

控制住自己的嘴巴，少吃多动，晚上有时间可以跳绳，跳一个小时的绳子，就能帮助健身减肥，减肥不要过度，适当就好不能太急功近利，胖不是一会就胖起来瘦也不是一下就行的。祝你好运。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-01-16

你好，建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

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