问题描述：什么问题都没有,就是胖,有什么好办法吗?身高1.68,腰围3.6,怎么办啊
张月玲
已帮助网友：2082 2018-01-16
你好，可以通过锻炼和饮食减肥。一般情况下，建议不要吃得太饱，七成饱即可，另外，建议尽量不要吃太多高油高脂的，清淡饮食，另外，平常检查做运动，应该会有帮助的。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-01-16
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
