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跑步后肌肉酸痛怎么办?

女 | 35岁 2019-09-04 有1个回复

问题描述： 前几天在医院体检的时候检查说我比较偏胖现在要进行减肥,每天晚上都会出去跑步但是跑完步以后第二天肌肉酸痛的厉害,应该怎么办?

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罗正强

已帮助网友：4400 2019-09-04

出现肌肉酸痛可能是由于跑步后产生的乳酸菌引起的酸痛,一般是建议可以采用传统的中医按摩手法,进行小腿部位的按摩,还可以外敷活血化瘀的膏药,其目的是为了加速局部血液循环而起到快速缓解的作用,

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