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体质虚,容易疲劳,最近还常失眠

女 | 20岁 2018-01-17 有2个回复

问题描述：最近体质虚,小时候老是生病,肺不好,有时候觉得呼吸困难,胸闷,胃不好,怎么办呢?平时应该注意什么呢?特别是饮食方面的,

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回答

王志强

已帮助网友：3053 2018-01-17

你好，这个病必须听从医嘱，失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-01-17

考虑是气虚、血虚引起的。多喝些红糖枸杞水。建议平时饮食荤素搭配，少吃油腻辛辣生冷食物，适当锻炼身体，不可过度，另外要坚持。短时间没有效果，规律饮食作息。

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