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健康减肥需要怎么做的呢?

女 | 24岁 2018-01-17 有2个回复

问题描述：自从过完年后,自己发现就重了好几斤,而且脸上的肉肉也好多,感觉都变肿了,所以很想去减肥,也不知是以健康的方式减肥是要怎么样做的呢,

我也要咨询

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-01-17

您好减肥那就一定要克制住嘴啊千万别吃零食早饭正常吃而且一定要吃不吃早餐会发胖的剩下两餐吃的少点还有一定要运动减肥这个是最好的方法为的是防止反弹不要摄取让身体寒冷的食物不要摄取过多盐分充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群摄取能帮助缓解便秘的纤维质充分摄取制造骨骼的钙质

何伟文

已帮助网友：2756 2018-01-17

你好，健康减肥，是需要饮食和运动相结合的，少吃一些高热量，高脂肪的东西，然后再加强运动，可以使自己的体质比较好的同时，也把自己身上的肉也能够收紧，这样的话，既能塑形，也能健康。

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