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每天跳绳大概多少个可以达到减肥效果?

女 | 20岁 2018-01-17 有3个回复

问题描述：每天跳绳多少个可以起到减肥的效果呢?每天都跳绳的话,会不会对膝盖造成损伤呢?跳完绳之后做多久的拉伸可以防止小腿长肌肉呢?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-01-17

你说的情况，考虑是询问跳绳锻炼来减肥的相关问题。
对于这种情况，建议循序渐进，注意劳逸结合，一般认为需要半小时以上才可以达到足够的减肥效果。
以上是对“每天跳绳大概多少个可以达到减肥效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-01-17

您好，运动至少要坚持半小时才可以燃烧脂肪。
如果觉得跳绳过于单一无法负荷，可以选择一些其他运动辅助交替，这样对减肥比较有效果。

张瑶

已帮助网友：4112 2018-01-17

减肥需要节制饮食，适当锻炼。
每天锻炼至少半小时以上，锻炼出汗才有效。

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