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跳绳和跑步那个更减肥?

女 | 21岁 2019-09-05 有1个回复

问题描述： 体重越来越胖,特别是生完宝宝后,坐完月子就重了十斤,我平时的饭量也不是特别大,老公让我锻炼减肥,只是跳绳和跑步那个更减肥?

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王志强

已帮助网友：3053 2019-09-05

实际上跳绳和跑步在运动时所消耗的热量两者不相差什么,但跳跃在短时间内消耗,更适合能量消耗,并且跑步更适合长期持久性,因此脂肪也可以更强大,所以,如果你不想出去,你可以坚持使用跳绳,如果有机会,您仍然可以呼吸新鲜空气,在跑步时欣赏风景,不管用哪种方式减肥都要根据自己的身体状况来定制运动量,

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