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长期吃麦片好吗?

女 | 29岁 2019-09-05 有1个回复

问题描述： 我这段时间在减肥,今天去超市买了一些燕麦回来吃,听说这个脂肪不高,准备早餐就吃这个,也不知道有没有影响,那长期吃麦片好吗?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2019-09-05

经常食用燕麦对身体还是很有好处的,燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量食品,蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡好,赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想,其必需脂肪酸的含量也非常丰富,其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上,维生素和矿物质也很丰富,特别是维生素B,居谷类粮食之首,

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