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怎么样节食减肥不反弹?

女 | 18岁 2019-09-06 有1个回复

问题描述： 有一个朋友,今年18岁,他感觉自己非常的胖,然后现在想要减肥,他选择的方式是节食减肥,怎么样节食减肥而且不反弹?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-09-06

要想节食后不反弹,尽可能少吃自助餐,尤其是那些号称食物无限的餐馆,如果不可避免的话,尽量多放些蔬菜和水果在盘子里,只留一点地方放瘦肉或去皮的鸡肉和全麦,避免油炸食物,不要避免吃面食或谷类食品,谷类或面包的纤维永远不会使你发胖,从血液中吸收脂肪,疏通肠胃,

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