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肌肉锻炼后酸痛怎么办?

女 | 25岁 2019-09-06 有1个回复

问题描述：我之前体重还算正常,这些日子里没有注意自己的饮食,体重一下增加了十斤,肚子上都是肉,就去锻炼了一下,今天一大早起来的时候肌肉酸痛的厉害,肌肉锻炼后酸痛怎么办?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-09-06

体育锻炼后肌肉酸痛大多数是肌肉韧带慢性损伤导致的,与局部的酸性代谢产物堆积也有很的关系,或者可以采取疼痛部位热敷,按摩等方法进行处理,配合服用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗,体育锻炼时要循序渐进,不可以运动过度,锻炼前先进行热身运动,

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