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少精是指精液常规精子数量少于20×106/m1。一旦出现少精的症状，应该及时确认是否少精。日常多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等有帮助。
对于少精症患者，医学上建议服用育之缘口嚼片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质3个月左右时间，同时加以运动和食补，可有效改善少精症。日常注意补充含锌硒量较多的食物可帮助调理少精症。饮食注意清淡，多运动，增强免疫力。
以上是对“少精吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：育龄夫妇在不避孕的情况下超过一年未孕就属于不孕不育的范畴了；怀孕需要夫妻双方都要有生育的基本条件。弱精会导致精子无力前行，不能与卵子结合，从而导致不能怀孕。引起弱精的原因很多如：精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎、内分泌失调、等；结合您的情况建议您去正规医院查明病因对症治疗。祝您健康
