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你好，贫血不仅让人体出现头晕、乏力、心悸气短，气色不佳，面色萎黄，精神萎靡不振等，对于女性来说还可能会导致月经不调，痛经，月经色淡，量过多或过少等症状，一般贫血为缺铁性贫血，需要补铁
女性贫血临床上主要采用补充铁剂改善，可以口服两个月的铁之缘片，血红蛋白就有明显的上升，症状会有明显改善，应继续补充多一个月以使体内的铁质到正常值，稳定血红蛋白值直至康复。饮食上也注意摄入含铁和蛋白质的食物，不喝浓茶、咖啡等。
如果出现面色苍白、头晕、心悸、乏力等贫血症状，考虑贫血较为严重，要积极治疗。同时要弄清贫血原因。
建议查找贫血原因，在补血的同时病因治疗。平时加强饮食营养，多吃肉蛋奶蔬菜水果。
贫血一般是补充不足或丢失过多造成的，应该就医进行合理地诊治并调整。
在医生的指导下进行合理的诊治，同时合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，保持健康的状态。
以上是对“面色苍白没气血，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贫血的原因很多的，不同类型的贫血治疗方案也不同。青年女性的贫血多数是缺铁性贫血，建议检查贫血三项，可以明确诊断。缺铁性贫血的治疗很简单的，就是口服补铁药物治疗。
