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体重短期突然增加10斤
女 | 18岁
2019-09-07
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问题描述: 一周之内体重长了10 斤,早中晚饭吃的规律,平时有一定的运动,前几天拉肚子后有点便秘,胃也不太舒服,现在肚子好多了,快走和跑步后小腿一直紧绷,蹲的时候甚至会痛,稍微放松后,一走动又紧绷了
回答
你好,您的体重增长可能与便秘有关,建议多吃一些粗纤维的食物,比如芹菜,韭菜,马铃薯,红薯,木耳等,多饮水,每天在2000毫升以上。
可以在清晨的时候喝一杯温开水或者是淡盐水都可以有助于排便,适当顺时针按摩腹部。也可以有助排便,排便顺畅了,体重自然就可以控制了。
你这个体重增得过快,还是与这个便秘有一定关系,建议还是要积极的调理一下。
这个可以在医生的指导下吃点牛黄清胃丸等,期间要注意休息,避免熬夜,多喝水,多吃些新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性的食物,要适当的运动,不要太累。
以上是对“体重短期突然增加10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据您上传的资料,体重短期时间内出现增加的情况,一般与进食高热量,高脂肪食物和缺乏锻炼有关系,需要尽量清淡易消化饮食,加强体育锻炼。快走和跑步后小腿出现紧绷的情况,一般肌肉疲劳过度有关,可以对小腿肌肉进行放松按摩或者热敷都能够缓解症状。