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练瑜伽怎么样做可以起到减肥的作用?

女 | 34岁 2018-01-21 有2个回复

问题描述：现在每次出去买衣服,看上的人家都会来一句没你穿的号,简直让我备受打击,我就下定决心减肥,可是我又不想通过药物,我准备练瑜伽了.

我也要咨询

李小可

已帮助网友：1819 2018-01-21

您好，减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果，不过只有持之以恒才能有效的。建议你多吃清淡食物，少吃油腻，高糖高脂食物，另外注意积极锻炼身体为好，多运动，体型就会慢慢改善的，不要过于信任减肥药.

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-01-21

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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