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锻炼后小腿肌肉酸痛怎么办?

女 | 17岁 2019-09-08 有1个回复

问题描述：高三的练体育的学生,马上就要考试了,这几天正在学校训练,可是小腿肌肉酸痛走路也难受死了,更不要说跑了,有没有什么办法可以缓解小腿肌肉酸痛,锻炼后小腿肌肉酸痛怎么办好?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-09-08

考虑是过度运动引起的肌肉酸痛,建议您多进行腿部按摩,同时可以用热敷的方法来缓解疼痛,近期注意休息,避免激烈运动,建议意见是适当减少活动,多休息,可以使用止痛药物缓解症状的,局部热敷处理,也可以让别人做一下肌肉牵伸或者泡一个热水澡,

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